Trong những ngày nắng nóng cao độ, bài baccarat độ ngoài trời kết hợp với hiệu ứng đô thị có thể lên tới hơn 40 độ C, rất dễ dẫn đến các vấn đề sức khỏe, như cháy nắng, chuột rút, ngất, say nắng…; trong đó, nguy hiểm nhất là "sốc bài baccarat".

Những người làm việc ở môi trường văn phòng - nơi thường xuyên bật điều hòa mát lạnh, rất dễ bị sốc bài baccarat nếu không có biện pháp dự phòng.

Điều chỉnh bài baccarat độ phòng

Một trong những nguyên nhân dễ dẫn tới "sốc bài baccarat" là bước vào phòng điều hòa ngay sau khi vừa đi ngoài trời nắng về. Tương tự là việc từ trong phòng điều hòa bước ra ngoài đột ngột. Sự chênh lệch bài baccarat độ càng lớn thì nguy cơ sốc bài baccarat càng cao. Tuy nhiên, đây lại là vấn đề thường gặp ở các văn phòng.

Nếu có thể, bạn nên chỉnh điều hòa chỉ chênh lệch khoảng 7 độ so với môi trường bên ngoài. Ví dụ, nếu bài baccarat độ bên ngoài là 35 độ C, thì tốt nhất chỉ đặt điều hòa ở mức 28 độ C.

Cũng nên lựa chọn vị trí không trực tiếp đón gió từ điều hòa, sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với bài baccarat độ trung bình của môi trường.

Tạo ra những "khoảng trung gian" để cơ thể thích nghi

Với nhân viên văn phòng, đôi khi khó tránh việc phải "chạy ra, chạy vào" giữa nơi có và không có điều hòa. Vậy phải làm thế nào để hạn chế nguy cơ sốc bài baccarat?

Một trong những giải pháp là tự tạo ra các "khoảng trung gian" để cơ thể thích nghi với sự thay đổi bài baccarat độ.

Ví dụ, như nếu đi từ ngoài vào, hãy ngồi một lát cho ráo mồ hôi trước khi bước vào phòng điều hòa, đứng giữa cửa, hoặc bật điều hòa ở bài baccarat độ cao rồi hạ bài baccarat độ dần dần để cơ thể thích nghi với sự thay đổi bài baccarat độ.

Tương tự, khi vừa rời khỏi bài baccarat phòng, đừng lao ngay ra ngoài trời nắng nóng, đặc biệt là vào buổi trưa. Thay vào đó, hãy nán lại khoảng 10 - 15 phút để trò chuyện với đồng nghiệp ở các phòng ban khác, ở thang máy, sảnh bài baccarat phòng,...

Khoảng thời gian này sẽ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với điều kiện bài baccarat độ tăng dần ở các môi trường không có điều hòa, hoặc ít bị lạnh giống như trong phòng kín.

Chống nắng, bổ sung nước đầy đủ

Để tránh sốc bài baccarat, mọi người khi ra đường nên mặc áo chống nắng, mang kính bảo hộ; bố trí thời gian làm việc ngoài trời và nghỉ ngơi hợp lý, tránh tiếp xúc môi trường bài baccarat độ cao quá lâu.

Bên cạnh đó, cần lưu ý uống đủ nước, tránh mất nước và muối khi làm việc, nhằm tăng cường sức khỏe, cũng như khả năng thích nghi với thời tiết khắc nghiệt.

Link gốc

Theo doanhnghiepvn.vn